心理美文

练习 | 快乐地与内心交谈

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2016/3/19     浏览次数:    



你真的能通过和内心对话来使自己变得快乐吗?

下面,请做一个练习:


首先,大声朗读以下句子。

尽量发自肺腑、有感情地朗读,

就像你自己正在和一个朋友讲话一样。

尽量控制语速,

慢慢读,

在每一个句子读完后停一小会儿,

再继续读后面的句子。

很多人一开始觉得这个任务很奇怪,

但是,他们很快就适应了。


1.今天我感觉特别好。
2.我觉得我能成功。
3.别人都对我很友好,为此我感到高兴。
4.我知道如果一门心思去做一件事,就一定能取得成功。
5.我现在激情四射。
6.我现在精力充沛,感觉压力简直不值一提。
7.今天我效率特别高。
8.我现在很乐观,我觉得自己能和所有人相处愉快。
9.今天我感觉很好,周围的一切也很美好。
10.我现在兴致高昂,特别具有创造力。
11.我确信我的大部分朋友都不会离我而去。
12.我感觉生活就在我的掌控之中。
13.我心情愉悦,希望能有人播放点美妙的音乐。
14.我很喜欢做这件事,且享受这一切。
15.今天感觉太秒了,我一直期待过上这样的日子。


你现在感觉怎么样?大部分人在念完这十五句话后,都会快乐爆棚。


更多精彩内容,请关注中洁心理咨询微信公众号(微信号:hfzjzx)和官方微博

返回上一步
打印此页
在线客服
咨询师咨询师咨询师咨询师咨询师咨询师
在线客服:
0551-65127835

请扫描二维码
打开手机站

微信小程序

[向上]