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你知道什么是ABC理论吗?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2014/11/13     浏览次数:    

 

想必大家都听过这样一个故事:

 

一个老太太有两个女儿都做生意,大女儿是卖扇子的,小女儿是卖雨伞的。

 

天晴时,老太太就为小女儿担忧,担心雨伞卖不出去;天阴时,老太太就为大女儿忧虑,担心扇子卖不出去。

 

如此一来,老太太的日子过得很忧郁。

 

邻居问她为何总是满脸忧伤。老太太说明情况。

 

邻居笑着说:“老太太,你真好福气呀!天晴时,你的大女儿生意很好;天阴时,你的小女儿生意兴隆。”

 

老太太听了,登时豁然开朗,转忧为喜。

 

这其中蕴含怎样的道理呢?同样一件事,从不一样的角度去想,心情就会很不一样!

 

ABC理论就是一个阐明其中道理的理论,它给了我们一个看待问题全新的视角!

 

其中A是发生的事情,

B是一个人对待这件事情的态度,

C是一个人因这件事产生的情绪。

 

A的发生,会引起人产生情绪C,但这个C并不是直接由A导致的,而是由B决定的,如图:

 

同一件事情,对不同的人,会引起不同的情绪体验。

 

例如同样是报考英语六级,结果两个人都没过。一个人无所谓,而另一个人却伤心欲绝。

 

为什么?大家的事件A是一样的,引发反应的C不同,是因为看法B不同。一个人认为:这次考试只是试一试,考不过也没关系,下次可以再来。另一个人认为:这次是背水一战,失败了让人很伤心。

 

事情不影响人,影响人的是我们的态度,看法不一样,世界就大不同!

 

理论不够生动,来两个小故事:

 

故事1:

 

有一个年轻人,自我感觉很有才华,但在生活上遇到很多波折,于是便觉得活着没有意思。有一天他决定跳海,但他刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。

 

他很生气,冲着老渔民嚷道:“你什么意思,把我捞起来干什么?”

 

老渔民说道:“年轻人,为什么跳海呀,你这么年轻多可惜呀!”

 

于是年轻人就对老人诉说了他怀才不遇的苦衷。

 

老渔民听完,说道:“哎呀,你今天遇到我,运气来了。我正好是治怀才不遇的专家,我帮你治治吧。”

 

年轻人很诧异,急忙问老渔民医治之法。

 

老渔民说:“我有秘诀,如果你想知道,就必须答应我一个条件。”

 

老渔民说着,顺手从沙滩上拣起一粒沙子,往旁边一扔,说:“年轻人,帮我去把我刚才扔掉的那粒沙子拣过来,然后我就告诉你。”

 

年轻人听了很生气,说道:“你想耍我呀?这么多沙子,我怎么知道哪粒是你扔掉的呀?”

 

老人听了,笑着说:“别生气,我这还有个条件,如果你满足了我这个条件,我也告诉你。我这里有一颗珍珠,我把它扔到沙滩上,你去给我找回来。”

 

很显然,年轻人轻而易举地把珍珠拣了过来,交给了老渔民,并很虔诚地说:“老人家,我把珍珠拣过来了,可以告诉我秘诀了吧?”

 

老渔民一脸安详,说道:“年轻人,秘诀我已经讲完了。”

 

这个故事告诉我们:有些人之所以有怀才不遇的感觉,是因为认为自己是无数沙子中的一粒,跟旁边的沙子没有太大的区别;但如果认为因为自己是一颗珍珠,那么伯乐就会很容易地发现我们。

 

故事2:

两个人一起在街上闲逛,迎面碰到他们的领导,但对方没有与他们招呼,径直走过去了。

 

这两个人中的一个对此是这样想的:“他可能正在想别的事情,没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬,也可能有什么特殊的原因。”

 

而另一个人却可能有不同的想法:“是不是上次顶撞了他一句,他就故意不理我了,下一步可能就要故意找我的岔子了。”

 

两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓,该干什么仍继续干自己的;而后者可能忧心忡忡,以至无法冷静下来干好自己的工作。

 

同样是半杯水,乐观的会说:啊,还有半杯呢;悲观的人会说:哎,只剩半杯了。这就是态度决定心情。

 

消极思维和积极思维对比:

 

消极思维者,对事物永远都会找到消极的解释,并且总能为自己找到抱怨的借口,最终得到消极的结果。接下来,消极的结果又会逆向强化他消极的情绪,从而使他成为更加消极的思维者。

 

积极思维者对事物永远都能找到积极的解释,然后寻求积极的解决方法,最终得到积极的结果。接下来,积极的结果又会正向强化他积极的情绪,从而使他成为更加积极的思维者。

 

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