心理美文

年底前做好这10件事,让你的2016焕然一新!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2016/2/3     浏览次数:    

  羊年就快过完了,此刻的你,是否也感到身心疲惫、力气殆尽,像是消掉的气球或电池快耗光的手机?
  忙碌了一整年,或许,此刻该是你停下来、安静自己的时刻了。
  连土地都要休耕,何况是人,不是吗?
  以下这10件事,或许可以帮助你放慢脚步、调整生活步调,同时帮助你检视自
  己这一年,并为明年的新日子做好准备。
  1上山走路、接触大自然
  大自然本身具有神奇的疗愈力量,在大自然里,人的身心立即得到放松与舒展。
  找个时间,把自己带到大自然里吧。
  在森林里,无事的漫步、深呼吸、吸收负离子,让自己完全的放松、沈淀。
  最近的我、就是在做这件事。
  当我在山上走路时,有时会脱掉鞋子、赤足,让双脚直接接触土地,吸收大地的能量。
  每每从山上回来,我都会感到一股全新的能量注入身心,
  让自己有一种安稳的力量。
  2去泡汤、放松自己吧
  秋冬季节里,最大的享受莫过于泡汤(温泉)了。
  每次去山上走路完,只要有时间,我必定接着去泡汤。
  一天之内能同时做这两件事,吼~简直就是人间一大享受。
  一直感觉住台北是很幸福,不管上山或泡汤,随意都可以到,十分便利。
  但这样的享受,必须要你、走出门,「亲临现场」体验才算数。
  不然,这些资源,都跟你无关。
  「拥有不如享有」,是我这几年最深刻的生活体悟。
  每当浸泡热汤时,我立刻感觉到原本僵硬的身体立刻舒展开来,就像卷缩的茶叶浸泡了热水、
  一下子全张开一样,真是放松到极点。
  泡汤,让我的身体感到温暖与舒适,有一种被照顾的感觉。
  只要花一点錢,你就善待了自己的身体,何乐不为呢?
  3买一本全新的行事历笔记本给自己
  每到年底,我都会买一本全新的笔记本给自己。
  这笔记本是有行事历的那种,前面可以看日期、记事,后面有很多空白页、可以做自由书写。
  每次买到自己喜欢的行事历笔记本,心里总会雀跃好几天。
  手握着新笔记,彷佛也掌握了未来,顿时心里充满了希望。
  找个时间,好好帮自己选一本你喜欢、有特色的记事本吧。
  因为要随身携带,建议不要买太大(如A4大小)。
  但也不要太小,这样写没几个字就满了。
  记住,这个本子是要跟随你一整年的,它是你的「秘书」兼「心灵伴侣」,请慎重,不要随便将就买一本。

  4安静独处,整理自己
  现在人生活总是忙碌,每天都像陀螺一般,转个不停。
  你也是吗?
  如果不想继续浑浑噩噩、空虚茫然度日,那就安静、停下来吧。
  年底到了,不要浪费你的休假。
  请一天假,带着你的新记事本,找一间优雅的咖啡厅或去一个无人的山上或海边,让自己无所事事、安静、发呆,想想今年的自己,然后尽情地做「自由书写」。
  (如何做「自由书写」,请参考「故事的疗愈力量」一书,第六章)
  对了,此刻请记得关掉手机,不然你会「习惯性」低头滑手机,如此,会毁了你美好的安静
  独处与沈思的片刻。
  在安静的独处中,请好好回想自己这一年的发生,有没有哪些故事是对你有意义?
  哪些故事值得你珍藏?
  顺便,再想想来年,你最想创造的生活模式是什么?
  5写一封信给2015年的自己
  在独处中,建议你,写一封信给「2015年的自己」。
  写信给自己,跟自己心灵好好对话,这件事既灵性又浪漫。
  如果要写一封信给2015的自己,你会想跟自己说什么呢?
  你对今年的自己有什么欣赏?
  或心疼自己的地方吗?
  今年,你学到最宝贵的功课又是什么呢?
  透过这样的生活反思与回顾,会让你更加理解自己、更靠近自己的灵魂。
  同时,对自我的「存在感」有一种确认。
  6好好思考未来的生活目标,创造自已想要的生活方式
  写完给自己的一封信,回顾完今年的生活以后,接着,请继续「往前」。
  想想看,明年的你,想要创造什么样的新故事呢?
  这件事要想。
  如果不想,你的2016会跟你的2105一样,没有变化、了无新意。
  不要老活在老掉牙的故事里。
  一成不变的生活,会磨损你的热情,叫自己的生命变成一潭死水。
  请小心。
  心理学家沙特说:「你的决定,决定你的未来」。
  意思是,你现在所做的选择、行动与决定,将决定你的未来的人生方向。
  你创造你的「因果」,你其实是自己生命的编剧家。
  不要再被动的「过日子」,请主动去「创造新故事」,去创造「你想要的生活」。
  每个人都该为自己的生命、负起百分之百的责任,这是成熟人格的表现。
  我承认,生活里有很多无奈。
  但记住,「人生无奈,但有选择」,你的生活与人生、还是有选择的。请拿回你人生的主导权吧。
  7向今年对你好、帮助过你的人,表达感谢
  感谢,是巨大的能量。
  它很有疗愈、也很有力量。
  时时感恩,会让我们的生活、继续保有丰盛与美好。
  想想看,今年有哪些朋友帮助过你?
  在你低潮的时候,有谁关心过你?
  哪些人今年对你是「有意义的」?
  岁末年终,该是我们向这些贵人(天使)表达感谢之意的时刻了。
  好好买个礼物、或写一张圣诞卡片,表达你心中对他们的感激吧。
  透过这个「感恩行动」里,你等于又把好能量与好运气送回给当事人了。
  8送一份礼物给自己,慰劳自己一整年的辛劳
  不只是学会要感谢他人,生活里,我们更要学习:感谢自己。
  这是爱自己的表现。
  人努力工作,必须有所「回报」。
  辛苦了一整年,我们也该适时地慰劳自己,如此你才会觉得自己的辛劳、是有代价的。
  如此,你才会觉得心理平衡。
  请你,不必等别人「奖励」你、送你礼物,其实你也可以自己送给自己礼物。
  因为,你值得。
  请好好想想,什么是你最真心渴望的东西?
  如果要送一份令自己怦然心动的礼物,你会送什么东西呢?
  不管是一趟旅行、一个你渴望已久的新型手机、一束鲜花、或你一直想上的心灵成长课程,
  只要经济许可,就去做吧。
  适当地满足自己,绝对是一种爱自已的表现。
  一直压抑自己的需求与渴望,其实是一种「匮乏」的象征。

  9清理家里,做「断舍离」吧
  你家里是否也堆满了一堆乱七八糟的杂物,每天当你经过、跨过时,
  心里总皱一下眉头,但却又无力整理、也不想整理呢?
  家里的凌乱与内心的混乱,是一种「同时性」,它们是同一件事。
  脏乱与混乱,不但会消耗你的能量,更会带给你郁闷的心情,请小心。
  年底,该是清理的时候了。
  找一天,发起狠来、好好把家里清理一番吧。
  没有理由、没有借口,做就对了。
  如何清理呢?
  首先要建立好良好的心态与方法很重要。
  坊间有不错的整理书,建议可以参考看看(「怦然心动的人生整理术」、「断舍离」等)。
  看完书,你不但有了思绪,更加会有动手去清理的「动力」。
  清理,是「迎新」的重要仪式。
  不管是迎接新的日子或放掉旧习惯、旧思维,内在与外在的清理,都同样重要。
  (内在的清理,可参考「零极限」。)
  为了让自己来年身心可以焕然一新、并带来好运气,花点时间、清理家里,绝对值得你一试。
  10勇于分享:把不需要的东西送出去或买份礼物送朋友吧
  分享,是丰盛的象征。
  既然你已清理出一堆不需要的东西,那就赶紧送出去吧。
  送给需要的人,会让这个「物」,再次创造它的剩余价值。
  除了送出自己家里不需要的东西外,你也可以利用圣诞节这个节日,送礼物给自己亲人好友,
  表达你对他们的感谢与思念,即使是一张卡片也好。
  我很喜欢看到别人收到礼物时,脸上那种惊喜开心的表情。
  快乐是一种能量,它会循环的,能带给别人快乐的,自己也会快乐。
  因为「所有你给出去的东西,都会回到你身上」,这是不变的宇宙法则。
  以上十点,是我在年终帮助自己安顿身心的方法,敬请参考。
  或许,你也可以找到自己清心安顿的方式。
  但不管你做什么,期待你都可以让自己放慢脚步、安静、觉察。
  日子,不想再匆忙虚度,其实你有其他的选择。
  至少,请你不要让自己莫名其妙地、从2015滚到2016,才好。
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