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恭祝中洁心理咨询第一期沙龙圆满结束

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2021/7/15     浏览次数:    

       2021年7月11日周日中洁2021年度第一期沙龙(中洁第216期沙龙)如期举行。本期沙龙的主题为直视骄阳—心理咨询师如何觉察和调节自我的焦虑沙龙的主持人为中洁心理咨询首席咨询师顾旭老师,参会人员中洁心理咨询师以及社会各界心理咨询师。大家齐聚一堂共同探讨,分享心得。

       顾旭老师说到:“咨询师焦虑的来源分为外来的以及内在的二个部分。咨询师们都希望在咨询中可以得到咨客的反馈,不管是积极的还是消极的。都是可以给咨询师们带来无形的力量。”



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如何觉察自我的焦虑

  咨询师想要调节自我的焦虑首先要清楚自我的焦虑来在于哪里。主持人顾旭老师向在场的咨询师们提问:“如果咨客没有在约定的时间前来咨询你们会有何种感受?”咨询师甲表述到:“对于爽约的咨客,易产生焦虑,会去回想上次咨询中的内容,甚至沉浸于此,无法进行其它事物。”咨询师乙表达到:“对于没有按照咨询设置前来的咨客,我会去想咨客是想通过迟到或爽约去表达什么,对于长期咨客出现类似问题,我会产生一种无力感。”顾旭老师说到:“第一:咨询师觉察要首先关注自我的躯体,大脑会欺骗,但是身体往往是诚实的。要关注身体传递的信息。第二:焦虑的来源有很多(如想象和现实的落差、家庭以及生活的琐事等),咨询师需要觉察和平常不同的行为和言语。”


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如何调节自我焦虑

  关于自我焦虑的调节,咨询师们都有自我的方式。下面让我们一起来看看咨询师们是如何进行调节的吧!

  咨询师甲:转移自我的注意力,关注当下的积极面,也会采取运动、娱乐来舒缓自我的焦虑情绪。

  咨询师乙:进行深呼吸,平静自我。同时思考焦虑的来源。

  咨询师丙:会进行自我的安抚。毕竟人生不如意十之八九。

  咨询师丁:积极解决问题,寻找他人的援助。

  咨询师戊:搁置情绪,转移自我的注意力。

  咨询师己:进行自我调节,找好友进行倾诉。

  咨询师顾旭老师说到:“咨询师的独特调节方式是—督导。无论是上下级督导还是同辈督导,都可以使自我的情绪得到一个很好的宣泄,同时可以得到督导师的反馈和共鸣。”






         在本次沙龙的最后主持人顾旭老师希望各位咨询师可以用一句话总结一下。咨询师们表达了对于顾旭老师的感谢,同时表示会在以后的咨询中更加关注个案的细节,觉察自我焦虑的来源。本次沙龙的分享到此就要结束了,下期沙龙将在本月24日举行,让我们一起期待下次沙龙到来。

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