心理咨询案例

如何成为自信又充满能量的自己?——心理问题真实案例集锦

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2021/9/26     浏览次数:    
咨询问题:

       我今年27岁,在别人眼中还算是外貌出众,学习中上等,工作稳定,人缘也不错,但是,我总觉得自己不够自信,头脑太简单,我总希望别人能看到我的优点,经常鼓励和肯定我,又希望别人也能接受我的笨拙。请问老师您觉得我的这种要求算高吗?



咨询师分析:

       1.你好,通过你的描述,我能感受到你对于自信的渴望,这对于不少成年人来说,也是一直在不断的追求,有的则会通过一种变形的方式,来克服内心深处自卑的这么一种感觉,比如,非常努力的工作,不断地依靠工作成绩来证明自己的能力,或者有的人特别敏感,不管是人际交往当中,还是在现实生活中,遇到困难的时候,都会处处小心谨慎。其实,自信对于我们每一个人来说,影响都是客观地存在着的。

       2.特别是看一些心灵鸡汤的文章,总是不断地强调我们要做一个自信的人,但是,自信到底是什么?是先天的,还是可以通过后天学习的?这可能就需要从专业的心理学角度去剖析了。如果从字面上来看,自信应该是自己相信自己,如果这种自信来源于别人的肯定和赞扬,其实,并不能成为一个真正拥有内在能量的人。

       3.如果依靠着别人的鼓励和表扬,来提升自己的自信心,是需要冒一定的风险的,因为一旦当我们不被别人关注,失去了别人的肯定,或者,当我们要不到别人肯定的时候,就很容易出现失落,焦虑的情绪,久而久之,如果习惯性的把自己的情绪寄托在别人身上,只会越来越迷失自我。

       4.所以,关于自信这个问题,我们首先要做的是接纳自己,欣赏自己。有的人,学生阶段要努力当个好学生,工作后努力当个好员工,为人父母又努力当个称职的家长,关心自己的时间实在是太少,这样就很容易出现一些心理困惑和障碍,如果没有得到及时有效地帮助,可能会出现例如抑郁症焦虑症这种严重的心理问题。但是,如何真正的做到自我接纳,这个也是有一定难度的。

       5.所以找回我们的自信也需要向专业人士请教,通过专业的心理咨询技术,在专业的心理咨询师的帮助下,成为自信又充满能量的自己。
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